Para poder evitar una mala circulación y una posterior formación de las varices es necesario seguir una serie de consejos y recomendaciones que a continuación os mostraremos:
- Evita el uso de calzado con tacones altos o demasiado planos, o ropa muy ajustada.
- Pueden utilizarse vendas elásticas compresivas o medias de compresión.
- Realizar duchas calientes en las piernas a 38 grados, seguidas de duchas frías, alternando unos minutos de calor con otros de frío.
- Realizar una dieta equilibrada, pobre en calorías y rica en fibras.
- Evitar una permanencia prolongada de pie o sentado con las piernas cruzadas.
- Andar 2 o 3 veces por semana.
- Realizar masajes desde el tobillo hasta la rodilla para favorecer el retorno sanguíneo y linfático.
- Evitar los ambientes con altas temperaturas.
- Dormir con las piernas ligeramente levantadas.
- Practicar ejercicio físico diariamente.
Para más información no dudes en contactar con nosotros en el 963 254 900 o a través de nuestra página web. La valoración médica es totalmente gratuita y sin ningún compromiso.
